Schlagwort: Achtsamkeit
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Ernährung, Training und mentale Einstellung: Warum echte Veränderung nur im Zusammenspiel gelingt
Viele Menschen starten mit einem klaren Ziel: abnehmen, fitter werden, Muskeln aufbauen, straffer werden oder sich einfach wieder wohler im eigenen Körper fühlen. Doch nachhaltige Veränderung entsteht fast nie durch nur einen einzigen Baustein. Wirklich stabile Ergebnisse entstehen dann, wenn Ernährung, Training und mentale Einstellung zusammenspielen. Genau diese drei Bereiche bilden das Fundament für körperliche […]
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Wie du lange & gesund lebst – 7 wissenschaftlich fundierte Strategien
Wir alle wünschen uns ein langes Leben – doch noch wichtiger ist es, diese Jahre gesund zu verbringen. In Österreich leben Menschen im Durchschnitt zwar rund 80 Jahre, aber 10 bis 20 davon oft krank. Das muss nicht so sein! Der Grazer Langlebigkeitsforscher Slaven Stekovic (Karl-Franzens-Universität Graz) zeigt in seinen Studien: Unsere Gene geben zwar […]
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Tasty Holiday
Der Sommer ist endlich da und für viele bedeutet das auch die lang ersehnte Urlaubszeit. Doch anstatt sich darauf zu freuen, fühlen sich manche von uns gestresst. Die Frage, ob man im Urlaub ohne schlechtes Gewissen genießen kann oder ob man direkt seine hart erarbeitete Figur aufs Spiel setzt, beschäftigt einige von uns – aber […]