Schlagwort: Energie
AllgemeinErnährung
Zwetschgen-Birnen-Hafer-Crumble mit Protein-Topping
Ein warmer, nussig-fruchtiger Herbstgenuss voller wertvoller Nährstoffe. Zwetschgen, Birnen und Nüsse haben jetzt Saison 🍂 – sie liefern natürliche Energie, Antioxidantien und Geschmack. Das cremige Protein-Topping sorgt für Sättigung und Muskelaufbau – ideal nach dem Training oder als gesunder Wohlfühl-Snack. Zutaten für 4 Portionen Für das Crumble: 300 g Zwetschgen, geviertelt 2 Birnen, in […]
AllgemeinMotivationStressTraining
Wie du lange & gesund lebst – 7 wissenschaftlich fundierte Strategien
Wir alle wünschen uns ein langes Leben – doch noch wichtiger ist es, diese Jahre gesund zu verbringen. In Österreich leben Menschen im Durchschnitt zwar rund 80 Jahre, aber 10 bis 20 davon oft krank. Das muss nicht so sein! Der Grazer Langlebigkeitsforscher Slaven Stekovic (Karl-Franzens-Universität Graz) zeigt in seinen Studien: Unsere Gene geben zwar […]
AllgemeinErnährung
Wasser und seine positive Wirkung
Wasser ist nicht nur unser wichtigstes Grundnahrungsmittel, sondern auch essentiell für den menschlichen Organismus. Es regelt alle lebenswichtigen Funktionen, wie zum Beispiel die Temperaturregulierung, den Transport von Nährstoffen, den Stoffwechsel, die Verdauung und die Herz-Kreislauf-Funktion. Zudem dient es als Bestandteil von Zellen, Geweben und Organen. Der Wasseranteil unseres Körpers verändert sich im Laufe des Lebens. […]